足首の捻挫とはどんなケガ？
足首を「内側にひねって」しまったときに多く起こるのが足関節の捻挫。
外くるぶしの前や下に痛みが出て、腫れや内出血が見られます。
段差につまずいたり、バレーボールやバスケットボールで着地の際に他人の足の上に乗ってしまった時などによく起こります。
実は、捻挫はスポーツで最も多いケガの１つです。
＜症状と重症度＞
1度（軽症）
靭帯の細かな傷
腫れは軽く歩けることが多い
2度（中等症）
靭帯が部分的に切れている状態
歩くのがつらく、腫れや内出血が目立つ
3度（重症）
靭帯が完全に切れている状態
関節が不安定で体重をかけられないことが多い
※靭帯（じんたい）とは
骨と骨をつなぎ関節を安定させる大切な「バンド」のような組織
なぜしっかり治す必要があるのか？
「ただの捻挫だから…」と軽く考えて放置すると後遺症の原因になってしまいます。
皮膚の下で〝見えない切り傷〟ができているのと同じ状態
早めに適切な処置をすることが大切です。
＜応急処置＞
受傷直後に一番大切なのは「RICE（ライス）処置」と呼ばれる応急対応です。
RICEとは4つの頭文字をとったもの。
つまり「休ませて・冷やして・圧迫して・高く上げる」
これでケガの悪化を防ぎ、回復を早めることができます。
＜当院での施術方法＞
コンビネーション治療（ハイボルテージ ✕ 超音波）
2つを組み合わせて痛みを抑えながら治りを早めます
鍼治療（自然治癒力の活性化）
外くるぶし周辺
・崑崙（こんろん）申脈（しんみゃく）
・金門（きんもん）
内くるぶし周辺
・太谿（たいけい）
・照海（しょうかい）
これらくるぶし周辺のツボを鍼で刺激することで、足首の血流を改善
腫れや痛みを和らげて自然治癒力を高めます。
整体（骨格バランスの調整）
距骨（足首の中心の骨）と踵骨（かかとの骨）の位置を整え、足首の動きをスムーズに
再発予防につながります。
神経整体（神経バランスの調整）
足首を動かす神経の働きを整え、歩くときのバランスを取り戻します
足首の捻挫は放置するとクセになりやすく、将来「足がグラグラする」「痛みが残る」など生活の質を下げてしまうこともあります。
だからこそ最初のRICE処置がとても大切です。
そのうえで当院の治療を組み合わせ、しっかり回復と再発予防を目指していきましょう。
また安心して歩けるように、しっかりサポートします。
外反母趾とは
足の親ゆびの付け根が出っ張り、指先が小指の方向に曲がってしまう状態。
成人の約3割に見られ、特に女性に多い身近な病気です。
軽い変形だけの方もいれば、痛みで歩くのがつらい方もいます。
放置して自然に治ることはなく、進行すると歩行困難や転倒のリスクを高めてしまうため早めのケアが大切です。
＜診断の目安＞
足の親指先が小指側に曲がり、その角度が20度以上になると外反母趾と診断されます。
20～30度 → 軽度
30～40度 → 中等度
40度以上 → 重度
＜なぜ女性に多いのでしょうか？＞
「ハイヒールだけが原因」とは限りません。
生まれつきの足の形（遺伝）や足のアーチの崩れが関係しており男性にも起こります。
ー 足の形とアーチの影響
日本人の約7割が「エジプト型（親ゆびが一番長い形）」で、これが外反母趾を起こしやすい要因のひとつです。
縦のアーチが弱い「偏平足」
横のアーチが弱い「開張足」
これらでも外反母趾になりやすいことがわかっています。
では外反母趾が進むとどうなる？
こうした問題が出る前に、早めに対応することが大切です。
＜外反母趾の一般的な保存療法＞
＜当院での施術方法＞
神経整体（神経バランスの調整）
足や下肢の神経の働きを整え、筋肉と関節がスムーズに力が入り動けるようにサポートします。
神経の伝達が改善されることで、痛みの軽減やバランスの安定が期待できます。
整体（骨格バランスの調整）
足首や膝・股関節を含め上半身が、足の上にしっかり乗れる状態を作ります。
バランスを整えることで親指に集中していた負担を軽減し、歩行時の動作もスムーズになります。
鍼治療（自然治癒力の活性化）
親指の付け根や指と指の間の筋肉を使い、足の緊張を軽減、血流を促進。
炎症や腫れをやわらげ、自然治癒力を高めていきます。
コンビネーション治療（痛みを抑える）
（ハイボルテージ ✕ 超音波）
炎症や痛みを抑える効果に加え、筋肉や靭帯の修復をサポート。
鍼や整体との併用でさらに回復を促進します。
外反母趾は自然に治るものではありません。
だからこそ、今からの一歩が未来を変える大切なきっかけになります。
靴やソール、運動療法に加え、当院の施術（神経整体・整体・鍼・コンビネーション治療）を取り入れることで、痛みをやわらげ、再び軽やかに歩ける日常を取り戻すことができます。
「形が少し気になる」「最近痛みを感じ始めた」——その小さな気づきが、改善への第一歩です。
これからの毎日をもっと元気に、もっと前向きに歩んでいけるよう、改善していきましょう。